なぜ、どこに行っても改善
しない症状がこんなにも
根本改善されるのか？

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なぜ？当院の施術は
こんなにも不眠症が
改善されるのか？

他で良くならない理由

当院では首・肩の辛さがある患者様が多くいらっしゃっており、その患者様の中には、不眠症も併発されている方も多くいらっしゃいます。

首や肩の辛さは整骨院や整体、整形外科に行けばいいというイメージはあるようですが、

不眠症はどこに相談したらいいのかわからない、どこで治療したらいいのかわからないという声が多く聞かれます。

そんな中でも、かかりつけの内科や心療内科に相談してみて、睡眠薬を処方されて毎日睡眠薬を飲んでとりあえず眠れるようになったという話もお聞きします。

主な対処方としては、

1. 睡眠薬を服用してみる
2. 適度な運動をする

睡眠薬はその時だけ眠りやすくなるだけで、根本的な改善はしておりません。

その場だけですので、眠りも浅く、日中も疲れが取れず、ボーっとしてしまい、首や肩凝りもひどく、精神的にも不調となられる患者様を多く見てきました。

また、運動は必要とお思いつつ、運動する気力もなく、やっても長続きはせず、不眠は続き、首の辛さや日中の怠さ、疲労感は取れずに、不調だけが残ってしまう。

当然ですが、このような対処法では、その場しのぎにしかなりません。

不眠症につながる本当の原因に対して対処をしていくことで、不眠症は間違いなく改善されていきます。

そして、本当の原因とは、自律神経の乱れが不眠症になることがとても多いのです。

不眠症が良くならないのは、本当の原因に対する正しい処置すなわち、自律神経の乱れを正す処置がされなかったために、改善されなかったのではないでしょうか。

症状についての説明　

不眠症とは、十分な睡眠が取れず、日中も疲れが取れずボーっとしてしまい、仕事や学業、家事などの生活全般に支障ををきたすなどの障害が生じた状態を指します。

一般的に「寝付きが悪い、眠れない」などの訴えがあり不眠症だと判断されるかと思いますが、実際には、不眠にも色々な種類があり、下記のタイプに分類されます。

1. 入眠障害
   寝つきが悪い、寝付けない、眠るまでに時間がかかる症状

2. 中途覚醒
   眠りが浅く夜中に何度も目が覚めてしまう
3. 早期覚醒
   眠れるが、起きようとする時間よりも早くに起きてしまう。一度目が覚めると眠れなくなる
4. 熟眠障害
   寝てても眠りが浅く寝た気がしない

1. 入眠障害

「眠るまでに時間がかかってしまう」という症状を入眠障害と呼びます。

一般的に布団に入ってから入眠までに何分、何時間かかったら入眠障害かという明確な基準はありません。

いつもより眠るまでに時間がかかることが週に3回以上あり、かつ日常生活に支障をきたす場合には、入眠障害の疑いがある可能性が高いと言えます。

ひどいケースになると朝まで眠れないこともあります。

次の日に眠気がくるだけでも辛いことではありますが、何より仕事や家事をやらなきゃいけないのに眠れない、また、「寝なきゃいけない」という精神的な焦りが、精神的に辛いのがこの入眠障害の特徴です。

統計では男性は20代に、女性は20代と50代以降に多い傾向が見られます。

2. 中途覚醒

「途中で何度も起きてしまう」という症状を中途覚醒と呼びます。

「何時間で目覚めたら」、「夜中に何回目覚めたら」という明確な定義はありませんが、途中で目覚めることが週3回以上続いており、かつ日中の眠気で生活に支障をきたす場合、中途覚醒の可能性が高いといえます。

統計では高齢の方に多い傾向があります。

3. 早期覚醒

「起きようとする時間よりも、早くに目覚めてしまう」という症状を早期覚醒と呼びます。

起きようとする時間よりも2時間以上早く起きてしまい、それ以降眠れないという状態が週に2日以上起きてしまう場合に早期覚醒の可能性が高くなります。

注意したいのは、「早起き」は早期覚醒ではありません。

あくまで、本来眠ろうとした時間よりも早く起きてしまい、日中に眠気が生じたり、日常生活に支障をきたす場合を早期覚醒と呼びます。

こちらも高齢者に多い傾向にあります。

4. 熟眠障害

「寝ているつもりだが、寝た気がしない。夜、寝てるのに日中に眠気がおそう。眠い。」という症状を熟眠障害と呼びます。

睡眠時には、ノンレム睡眠という、深い睡眠となるタイミングがあります。しかし、このノンレム睡眠が通常より浅い眠り（レム睡眠）となってしまい。脳や体が休まらずに「眠っているのに眠った気がしない」と感じてしまいます。

「眠っているのに眠った気がしない」や「日中に体がだるく、眠気が常にある」、「疲れが取れない」などの症状があり、「日中の仕事や家事などに支障がでてきくる」という場合には、熟眠障害の可能性が高くなります。

男女ともに20代〜50代に多い傾向にあります。

原因

不眠症の原因としては、不適切な生活習慣、心理的なストレス、アルコールなどの嗜好品や薬物、心身の病気などが挙げられます。

様々な原因がある中で、不眠症に一番に多い原因とされるのが自律神経の乱れによることが多いです。

自律神経とは、生命を維持するために必要な体全体の調整を自動で行ってくれる神経です。

例えば、「体が休んでいる時は、筋肉は休んでていいよ。内臓は動きましょうね。」逆に「行動している時は、筋肉は働きましょう。内臓は休んでましょうね。」と自動で調整をしてくれるのです。

他にも体温の調整や発汗のコントロールなども調整してくれています。

このように生命を維持するために必要な体のあらゆる臓器や機能を自動で調整しコントロールしてくれているのが自律神経です。

また、自律神経には活動している時に働く「交感神経」、休んでいる時に働く「副交感神経」があり、これらが交互に必要な時に働くようにコントロールされ、うまく切り替わることによって生命は維持されているのです。

そして、この自律神経が乱れることによって、不眠症の症状が引き起こされてしまうのです。

自律神経の乱れを引き起こす原因として

⚫︎生活習慣の乱れ

• 夜更かし
• 喫煙
• アルコール
• 不摂生な食生活
• パソコン、スマホの使いすぎ

⚫︎ストレス

• 精神的なストレス
• 肉体的なストレス
• 環境によるストレス
• 仕事
• 家庭環境

⚫︎精神疾患、身体的影響

• 病気
• 生理現象

特に現代では、パソコンやスマートホン、動画、SNSなどが普及しています。

これらには、上記にあげた生活習慣の乱れ、ストレスが発生する原因となる要素がたくさん含んだのもになっているのです。

睡眠と自律神経には密接な関係があり、睡眠を行う際には体を休ませる自律神経である「副交感神経」が働きます。

しかし、この「交換神経」と「副交感神経」の切り替えがうまく行われないことにより、睡眠時に「交換神経」が働いてしまい、本来休ませなければならないところ、活動する神経が働いてしまうことがあります。

これが「自律神経の乱れ」と言われる現象です。

当院での改善法

そもそも自律神経とは

脳から始まり、脊椎（背骨）の中の脊髄を通って、全身の各器官につながっています。

脊髄は脳と体をつないでる神経の束であり、「首から腰までつながっているケーブル」と例えることができます。人が生きるためにとても重要なものです。

脊髄は「脊椎」という骨のトンネル（背骨）を通っているおかげで、様々な衝撃、損傷から守られているのです。

脊椎のトンネルは、通常S字に近いカーブを保っています。これは脊髄をしっかり守り、人間の身体を効率よく維持するために理想的なカーブなのです。

その背骨が、猫背や頭部が極端に前方に突出するような姿勢より、脊椎に長時間圧力がかかることによって、中を通っている脊髄のケーブルも圧迫を受け、脊髄を通っている自律神経にも圧力が加わることで、自律神経の乱れが起こってしまうのです。

よって、骨盤・背骨・頭蓋骨の骨格の歪みを整えることで、自律神経への圧迫が解除されて、不眠症の改善につながっていくのです。

その自律神経を整えるための改善方法をお伝えいたします。

当院では、患者様に対して、しっかりと問診を行い、お身体の検査をしていきます。そしてお身体の状態をみて、その人に合わせた施術を行っていきます。

まず初めに

まず、現状を知ることが必要になりますので、不眠症の具体的症状をお聞きします。

どのくらいの時間眠ることができないのか、何回程度起きるのか、いつからこのような状態なのか、それ以外にもスマホやタブレットを使っている時間や仕事内容や趣味、私生活での姿勢もお聞きします。これは一見症状と関係がないように思えますが、日常生活の習慣や姿勢によって身体のバランスが崩れて骨格の歪みや筋肉の過緊張が発生し、自律神経が不安定な状態となって、不眠につながる可能性がある為です。

施術内容に関して

当院では不眠症の症状に対して、背骨・骨盤調整を行っております。

自律神経と深く関わっている背骨と骨盤を整えることで不眠症を改善していきます。

当院での骨格調整は、非常にソフトな手技となります。専門的なお言葉でお伝えすると、「運動連鎖から考える筋膜リリース」を考慮した手技となります。お身体の動作や姿勢により体の何か所かに過剰なストレスが加わり、骨格の歪みを発生させてしまいます。その過剰なストレスがかかる個所は、決して辛さのある個所、痛みのある個所とは限らず、自分では思いもつかない箇所に本当の原因があります。そこに対して筋膜リリースをかけていくことで、骨格の歪みが解放され、整うことで、自律神経のバランスが改善されていくのです。それにより、筋肉の緊張がほぐれ、血流の流れがスムーズになり、呼吸もしやすくなり、自然と気持ちと体が楽になっていきます。

施術当日の夜には、睡眠の質は変わっていることがほとんどで、身体が楽になる感じを実感できるでしょう。

まとめ

不眠症の原因になっている部位を知るため、検査・評価を徹底して行います。患者様一人一人で原因となる部位が違ってくるからです。これを怠ると原因がつかめぬまま、その場だけ楽になるような慰安的、もしくは対処療法的な施術となってしまいます。

全身をみて、その人の問題の起こっている部位に対して、手技を行うと筋膜を介して、首や肩甲骨・胸部の筋肉が緩んでくるのです。不思議かと思われるかと思いますが、当院の手技では、ほとんど患部に触れることなく、良くなっていきます。

これらの手技を用いて、体全体のバランスを整えることで骨格が本来の位置に保たれ、筋肉の緊張が緩み、不眠症は改善されていきます。

また、症状のぶり返しが起きないように、良好な状態を自然と維持できるように、体操指導・姿勢指導・日常生活動作指導を骨格矯正と同時進行で進めていきます。

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